Det är tidig morgon och flera timmar kvar till skolstart. Medan de flesta fortfarande sover samlas ungdomar i varierande åldrar, både killar och tjejer, i Kronbergshallen.
LHK:s morgonträningar har på kort tid blivit ett uppskattat inslag i klubbens verksamhet. Upplägget är enkelt: handboll klockan 06.30, följt av dusch och frukost. Trots den tidiga timmen är stämningen oväntat lätt – för många har fredagsmorgonen blivit veckans höjdpunkt.
Idén föddes när det stod klart att handboll inte längre gick att välja som inriktning eller individuellt val på Gullmarsgymnasiet. Tränaren Marcus Udén beskriver starten:
– Grunden var väl att vi hörde många spelare som gick i gymnasiet från början som inte kunde välja handboll som inriktning. Då tänkte vi att då kör vi det i egen regi. I stället för att tappa spelare som ville träna mer skapade vi ett frivilligt morgonpass, öppet för både högstadiet och gymnasiet, förklarar han.
Deltagarantalet har vuxit betydligt sedan starten och i år har även flickor anslutit. Hallen delas upp i en sida med klister och en utan, för att möta olika åldrar och färdighetsnivåer. Vid full trupp är de runt trettio spelare på plats, vilket skapar en miljö där yngre och äldre tränar sida vid sida. Det är en effekt tränaren Viktor Bjerdén värdesätter:
– Det är flera positiva effekter av det. Vi tightar till klubben, föreningen, att vi blandar åldrar.
Morgonpassen skiljer sig dessutom från lagens vanliga träningar. Här arbetar ledarna med individens teknik och förutsättningar snarare än med spelsystem. Tränarteamet består av Adam och Viktor Bjerdén, Marcus Udén samt Sebastian Bureman, som tillsammans ansvarar för genomförandet av passen. Marcus Udén beskriver hur träningen är utformad:
– Här jobbar vi mer på individnivå. Vi fokuserar på lite olika saker beroende på position. Målvakter, kantspelare och niometersspelare får riktade övningar, något som annars är svårt att hinna med.
Morgonträningen har också blivit ett sätt att effektivt nyttja hallen. Vanliga kvällspass konkurrerar hårt om tiderna, medan morgonen står relativt obokad. På så sätt får fler möjlighet att träna utan att det påverkar ordinarie lagverksamhet.
För ungdomarna har träningen blivit mer än ett pass i kalendern. 14-åriga Hilda Lannesjö gillar både upplägget och känslan det skapar:
– Jag tycker det är ett superbra initiativ. Morgonträning får man gå upp innan skolan och det är gött, säger hon.
Även William Jernberg uppskattar starten på dagen:
– Det är massa olika åldrar som kommer hit och tränar. Det är en skön start på morgonen.
Målvakten Albin Wikström konstaterar att träningen ger något extra:
– Förr tränade vi inte mycket teknik. Nu är det teknikträning på fredag morgon. Det ger väldigt mycket.
När hallen töms och frukostdisken är undanplockad har klockan knappt passerat åtta. Då väntar skola, jobb och helg. Men för många har det viktigaste redan hänt — handboll, gemenskap och en bra start på dagen.
Ett gött träningspass helt enkelt.
Publicerad: Uppdaterad: 
