hålla igång träningen – utan att ge avkall på sommarkänslan.
Artikeln är från Lysekilspostens sommartidning 2026 – läs hela tidningen gratis här
Kristine Elfström har inte missat många gator, vägar och stigar i Lysekils kommun. 42-åringen älskar att springa och har tränat löpning aktivt i drygt tio år. Hon har sprungit en rad tävlingar genom åren och njuter när hon får snöra på sig löparskorna.
– För mig är sommaren den bästa årstiden att springa på. Allt är så mycket enklare nu när det inte behövs så mycket kläder och det är härligare väder.
Kristine Elfström rekommenderar att träna vid rätt tid på dygnet.
– Du måste inte träna mitt på dagen när det är som varmast. Jag gillar exempelvis att springa på morgonen. Andra föredrar kvällen när det också är svalare.
Kristine Elfström har flera tips – både för nybörjare och för de som kanske vill komma igång med träningen igen.
– Börja lugnt. Du måste inte springa fem kilometer direkt. Starta med att promenera. Sedan kan du varva gång och löpning, en minut i taget. Gör det du orkar. Det viktigaste är att komma igång.
Träning under sommaren innebär också en annan möjlighet: att kombinera löpning med ett bad i havet.
– Vi har guldläge i Lysekil. Jag brukar ofta avsluta min löprunda med ett dopp. Jag älskar att svalka mig efter träningen. I vår kommun kan du stanna och bada på hur många ställen som helst. Exempelvis finns det fantastiska möjligheter längs Västerhavspromenaden.
Artikeln är från Lysekilspostens sommartidning 2026 – läs hela tidningen gratis här
Kuststigen
”Här springer du i varierande terräng. I skogen, längs vattnet och i olika miljöer. Det finns många platser med fantastiska utsikter och Kuststigen finns i olika etapper.”
Fjälla
”I Fjälla finns det stora och upptrampade stigar som är lätta att följa. Det är en skön miljö att motionera i.
Västerhavspromenaden
”En runda med fantastiska och oslagbara vyer. Att titta på havet när man löper är underbart. Västerhavspromenaden får du inte missa, oavsett om du går eller springer”.
Publicerad: Uppdaterad: 
